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【某公司】会员训练计划测评调研5.0
圈子会员信息
【姓名】
【微信名】
训练计划是一周5训练+2次力量训练，目前你能做到的是：
[周跑步训练次数]
[周力量训练次数]
[最近30天总跑量]
按照你目前的训练，计划的执行比例是：
≤30%
30%-50%
50%-70%
70%-80%
＞80%
你觉得训练的强度（对比心率和对应配速）是
差不多
偏低
偏高
偏低较多
心率与配速
[最高心率预估]
[有氧配速（70%心率）]
速度训练频次
[你速度训练的周频次]
[月速度跑量]
期望训练计划月总跑量多少匹配你的时间安排：
你是否有近期比赛计划，以及目标的PB成绩
请写出你对于训练计划其他的建议或要求：
上传最近一次长距离跑步数据图片（至少含配速、心率），中长距离各1张最佳