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【某集团】会员训练计划测评调研5.0（2025）
圈子会员信息
【姓名】
【微信名】
训练计划是一周5训练+2次力量训练，目前你能做到的是：
[周跑步训练次数]
[周力量训练次数]
[最近30天总跑量]
按照你目前的训练，计划的执行比例是：
≤30%
30%-50%
50%-70%
70%-80%
＞80%
你觉得训练的强度（对比心率和对应配速）是
差不多
偏低
偏高
偏低较多
心率与配速
[最高心率预估]
[有氧配速（70%心率）]
期望训练计划月总跑量多少匹配你的时间安排
目前每周哪几天可用于日常训练？（勾选可训练日）
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
其它特殊说明
第一个适应性训练周期成果，自测or比赛最佳PB成绩？
10公里自测or比赛最佳PB成绩
半马自测or比赛最佳PB成绩
全马自测or比赛最佳PB成绩
其它特殊说明
近期是否有比赛安排及具体日期？半马/全马PB目标（任选1）？
近期比赛具体日期（无忽略）
半马PB目标
全马PB目标
健康跑 无PB目标
其它情况说明
请写出你对于训练计划其他的建议或要求：
上传最近一次长距离跑步数据图片（至少含配速、心率），中长距离各1张最佳